Trygg i Kroppen med Kattis & Linda

Kan kroppen försöka skydda oss – även när vi upplever smärta, trötthet eller andra svåra symtom?
Kan smärta och trötthet vara kroppens försök att skydda oss, snarare än något som bara ska ”tas bort”?Vad händer när vi slutar se symtom som fiender och börjar förstå dem som signaler?
Och hur kan ord, närvaro och små glimtar av trygghet påverka nervsystemet?
I det här samtalet möter vi allmänläkare, psykiatern och psykoterapeuten Arwa Josefsson och utforskar nervsystemets skydd, funktionella tillstånd och vägen mot större trygghet.
Ett samtal som kanske får dig att se både kroppen och dina symtom på ett helt nytt sätt…
 
Arwa Josefsson hittar du här
https://arwajosefsson.se/
 
Podavsnittet där Arwa intervjuar Dr. Howard Schubiner
 
Tack för att du hjälper oss att hjälpa fler genom att sprida Trygg i kroppen, trygg i knoppen på följande möjliga sätt
 
❤️ Prenumerera på Trygg i kroppen på exempelvis Spotify eller Apple Podcaster
⭐️ När du ger oss ett femstjärnigt betyg eller lämnar en recension hjälper du fler att hitta Trygg i kroppen
🙏🏻 Dela våra avsnitt i sociala medier och tagga #tryggikroppen
👉🏻  Kattis gratis resurser för att reglera nervsystemet, lära sig mer om sensationer, mm
👉🏻  Prenumerera på Kattis nyhetsbrev och få de 3 bästa verktygen för att läka trötthet 
👉🏻 Kattis hemsida
👉🏻  Kattis på Facebook
👉🏻  Kattis på Instagram
👉🏻  Kattis på LinkedIn 
Kontakta Kattis kattis@kattisjonssonludvigsson.com
 
👉🏻 Lindas hemsida
👉🏻  Lindas Instagram 
👉🏻  Nyhetsbrev - Linda Norrman
Kontakta Linda linda@lindanorrman.se
 
#seföralla #somatiskterapi

✨ Varför är bemötandet så viktigt?
✨ Vad var det som gjorde att Noha bekostar SE utbildningen själv?
✨ Hur förändrade hennes egna upplevelse av att läka trauma hur hon är som psykiater?
 
Detta och mer får du svar på i dagens avsnitt där vi möter Psykiatern Noha Edgren Sinclair. Hon delar sina egna upplevelser av att vara nära att dö för att kroppen skrek nej till att åka in till sjukhuset. Vi pratar även om hennes egna läkningsresa efter svåra förlossningsskador och hur Somatic Experiencing gav det som enbart samtalsterapi inte kunde. Ett personligt och djupt samtal om trauma, läkning, tillkortakommande och hopp om den svenska sjukvården.
 
Tack för att du hjälper oss att hjälpa fler genom att sprida Trygg i kroppen, trygg i knoppen på följande möjliga sätt
 
❤️ Prenumerera på Trygg i kroppen på exempelvis Spotify eller Apple Podcaster
⭐️ När du ger oss ett femstjärnigt betyg eller lämnar en recension hjälper du fler att hitta Trygg i kroppen
🙏🏻 Dela våra avsnitt i sociala medier och tagga #tryggikroppen
👉🏻  Kattis gratis resurser för att reglera nervsystemet, lära sig mer om sensationer, mm
👉🏻  Prenumerera på Kattis nyhetsbrev och få de 3 bästa verktygen för att läka trötthet 
👉🏻 Kattis hemsida
👉🏻  Kattis på Facebook
👉🏻  Kattis på Instagram
👉🏻  Kattis på LinkedIn 
Kontakta Kattis kattis@kattisjonssonludvigsson.com
 
👉🏻 Lindas hemsida
👉🏻  Lindas Instagram 
Kontakta Linda linda@lindanorrman.se
 
#seföralla #somatiskterapi

Tack för att du hjälper oss att hjälpa fler genom att rösta på Trygg i kroppen som Årets poddnykomling i Guldpodden!❤️
Rösta här!

🌟 Vad händer när vi slutar försöka följa en metod – och istället börjar lyssna på det som faktiskt händer i rummet?🌟 Kan ilska från barndomen leva kvar i kroppen långt upp i vuxen ålder?🌟 Vad händer med barn när förälderns uppmärksamhet ständigt dras till mobilen?🌟 Och hur kan en enkel beröring eller en närvarande terapeut skapa en känsla av trygghet?
I det här avsnittet delar Linda och Kattis sina reflektioner från en intensiv vecka på Somatic Experiencing-utbildningen med fokus på anknytning och utvecklingstrauma.De utforskar hur vi kan förstå våra reaktioner som anpassningar snarare än problem – och varför närvaro ibland är viktigare än ett färdigt protokoll.Samtalet rör sig också kring föräldranärvaro, skärmar och vad barn behöver för att känna verklig kontakt.Vi får följa med in i en stark övning med stödjande beröring och upptäcka hur mycket som kan kommuniceras utan ord.Ett avsnitt om trauma, anknytning, nervsystemet och konsten att verkligen vara närvarande – både med andra och sig själv.
 
Tack för att du hjälper oss att hjälpa fler genom att sprida Trygg i kroppen, trygg i knoppen på följande möjliga sätt
 
❤️ Prenumerera på Trygg i kroppen på exempelvis Spotify eller Apple Podcaster
⭐️ När du ger oss ett femstjärnigt betyg eller lämnar en recension hjälper du fler att hitta Trygg i kroppen
🙏🏻 Dela våra avsnitt i sociala medier och tagga #tryggikroppen
👉🏻  Kattis gratis resurser för att reglera nervsystemet, lära sig mer om sensationer, mm
👉🏻  Prenumerera på Kattis nyhetsbrev och få de 3 bästa verktygen för att läka trötthet 
👉🏻 Kattis hemsida
👉🏻  Kattis på Facebook
👉🏻  Kattis på Instagram
👉🏻  Kattis på LinkedIn 
Kontakta Kattis kattis@kattisjonssonludvigsson.com
 
👉🏻 Lindas hemsida
👉🏻  Lindas Instagram 
👉🏻  Nyhetsbrev - Linda Norrman
Kontakta Linda linda@lindanorrman.se
 
#seföralla #somatiskterapi #somaticexperiencing

How do our earliest relationships shape the way we connect, love and feel safe as adults?
Marina Nabão explores developmental and attachment trauma through Somatic Experiencing, and how relational wounds can heal.
We talk about early separation, couples therapy and moving from survival to thriving.
Marina also challenges the idea that somatic work should always be gentle, could healing sometimes require more fire?
 
You find Marina Nabão here
https://marinanabao.com/
 
Thank you for helping us help more people by spreading Safe in the Body on the following ways
 
❤️ Subscribe to our pod on either Spotify or Apple podcaster
⭐️ When you give us a 5 star rating or leave a review  you help more people find Safe in the Body
🙏🏻 Share the episode on social media and tag #safeinthebody
 
👉🏻  Free resources for nervous system regulation
👉🏻  Kattis website
👉🏻  Kattis on Facebook
👉🏻  Kattis on Instagram
👉🏻  Kattis on LinkedIn 
Contact Kattis kattis@kattisjonssonludvigsson.com
 
👉🏻 Lindas website
👉🏻  Lindas Instagram 
👉🏻  Newsletter - Linda Norrman
Contact Linda linda@lindanorrman.se

I dagens avsnitt gästas vi återigen av Eva Henje, professor, forskare och överläkare i barn- och ungdomspsykiatri. (Du hör henne även i avsnitt 11)
Vi pratar om den ökade psykiska ohälsan bland unga och ställer frågor kring diagnoser, evidens, medicinering  och skillnaden mellan att se något som ett symtom eller som en signal på att något behöver förändras.
Eva berättar också om TARA, det gruppbaserade program hon utvecklat för unga med depression, där man till skillnad från många traditionella behandlingar börjar med kroppen.
Varför gör man det?
Vad säger forskningen?
Och vilken betydelse har stress, gemenskap och relationer för hur unga mår?
 
 
Du hittar all information om Eva henne och TARA här:
Kort film om TARA-kursen
https://play.ki.se/media/TARA+steg+1+%287%2C5+hp%29+l%C3%A5ng+version/0_mmth7gzx/641334
 
KIs hemsida för info och anmälan:
https://utbildning.ki.se/uppdragsutbildning/kursutbud/tara-en-neurovetenskapligt-baserad-gruppintervention-for-unga-med-angest-och-depression-steg-1
 
www.evahenje.com
 
 
 
Tack för att du hjälper oss att hjälpa fler genom att sprida Trygg i kroppen, trygg i knoppen på följande möjliga sätt
❤️ Prenumerera på Trygg i kroppen på exempelvis Spotify eller Apple Podcaster
⭐️ När du ger oss ett femstjärnigt betyg eller lämnar en recension hjälper du fler att hitta Trygg i kroppen
🙏🏻 Dela våra avsnitt i sociala medier och tagga #tryggikroppen
👉🏻  Kattis gratis resurser för att reglera nervsystemet, lära sig mer om sensationer, mm
👉🏻  Prenumerera på Kattis nyhetsbrev och få de 3 bästa verktygen för att läka trötthet 
👉🏻 Kattis hemsida
👉🏻  Kattis på Facebook
👉🏻  Kattis på Instagram
👉🏻  Kattis på LinkedIn 
Kontakta Kattis kattis@kattisjonssonludvigsson.com
👉🏻 Lindas hemsida
👉🏻  Lindas Instagram 
Kontakta Linda linda@lindanorrman.se
#seföralla #somatiskterapi

✨ Varför håller så många kvinnor spänningar i bäckenbotten utan att veta om det?✨ Kan kroppen bära på trauma som vi inte ens är medvetna om?✨ Hur vet man egentligen när kroppen känner sig trygg?✨ Och varför kan vila och mjukhet vara viktigare än prestation och kontroll?
I detta avsnitt möter vi Frida Trönnberg i ett ärligt och ögonöppnande samtal om somatisk terapi, trauma, kroppens dolda språk och tabubelagda ämnen. Vi djupdyker i hur skam, stress och obearbetade upplevelser påverkar vår fysiska hälsa; varför vi pratar så lite om bäckenbotten, kronisk smärta och nervsystemets roll i läkningen.
Frida delar sin egen resa från förlossningsrelaterad trauma och kronisk smärta till att idag hjälpa kvinnor förstå sambandet mellan kropp, känslor och trygghet. Hon delar också varför hon inte kom någonvart med bara pratterapi.
Ett avsnitt som väcker nya perspektiv på läkning – långt bortom traditionell “pratterapi”.
Ett varmt, modigt och tankeväckande samtal du inte vill missa och lyssnar du hela vägen bjuder vi på bloopers på slutet.
 
Tack för att du hjälper oss att hjälpa fler genom att sprida Trygg i kroppen, trygg i knoppen på följande möjliga sätt
 
❤️ Prenumerera på Trygg i kroppen på exempelvis Spotify eller Apple Podcaster
⭐️ När du ger oss ett femstjärnigt betyg i Spotify eller lämnar en recension i Podcaster hjälper du fler att hitta Trygg i kroppen
🙏🏻 Dela våra avsnitt i sociala medier och tagga #tryggikroppen
 
Frida Trönnberg hittar du här
www.heltunderliv.se 
https://www.youtube.com/@Heltunderliv
https://www.instagram.com/heltunderliv/
👉🏻  Kattis gratis resurser för att reglera nervsystemet, lära sig mer om sensationer, mm
👉🏻  Prenumerera på Kattis nyhetsbrev och få de 3 bästa verktygen för att läka trötthet 
👉🏻 Kattis hemsida
👉🏻  Kattis på Facebook
👉🏻  Kattis på Instagram
👉🏻  Kattis på LinkedIn 
Kontakta Kattis kattis@kattisjonssonludvigsson.com
 
👉🏻 Lindas hemsida
👉🏻  Lindas Instagram 
Kontakta Linda linda@lindanorrman.se
 
#seföralla #underlivssmärta

Vad händer egentligen när vi lyssnar på kroppen och är det alltid bra?
Varför funkar det inte att affirmera sig till självkärlek?
Varför kan man inte bara säga nej?
Vad är citatet från Björn Lindeblad som förändrar allt?
Hur känns trauma egentligen i kroppen — och vad händer när man börjar lyssna på den istället för att kämpa emot?
I det här avsnittet berättar Kattis öppet om sin resa genom PTSD, kronisk trötthet, ilska och ständig överlevnadsstress — och hur somatic experiencing-terapi hjälpte henne hitta tillbaka till trygghet, gränser och livskraft. Ett ärligt och djupt samtal om trauma, kroppen, terapi och vägen mot läkning.
 
Tack för att du hjälper oss att hjälpa fler genom att sprida Trygg i kroppen, trygg i knoppen på följande möjliga sätt
 
❤️ Prenumerera på Trygg i kroppen på exempelvis Spotify eller Apple Podcaster
⭐️ När du ger oss ett femstjärnigt betyg i Spotify eller lämnar en recension i Podcaster hjälper du fler att hitta Trygg i kroppen
🙏🏻 Dela våra avsnitt i sociala medier och tagga #tryggikroppen
👉🏻  Kattis gratis resurser för att reglera nervsystemet, lära sig mer om sensationer, mm
👉🏻  Prenumerera på Kattis nyhetsbrev och få de 3 bästa verktygen för att läka trötthet 
👉🏻 Kattis hemsida
👉🏻  Kattis på Facebook
👉🏻  Kattis på Instagram
👉🏻  Kattis på LinkedIn 
Kontakta Kattis kattis@kattisjonssonludvigsson.com
 
👉🏻 Lindas hemsida
👉🏻  Lindas Instagram 
Kontakta Linda linda@lindanorrman.se
 
#seföralla #somatiskterapi

⭐️ Vad är egentligen osteopati?
⭐️ Hur ser en traumainformerad mottagning ut?
⭐️ Varför är långsamt & mindre ibland snabbare när det gäller läkning?
⭐️ Vad har SE som är en "missing piece" i andra modaliteter inklusive yoga och osteopati?
⭐️ Yoga - är det alltid bra? Vad är det i yogan som egentligen leder till läkning?
⭐️ Varför är osteopatyrket legitimerat i alla andra nordiska länder?
I det här avsnittet får du träffa osteopatparet Luke & Jenny Warner. Du får svar på dessa frågor samt även vad det innebär att vara traumainformerade osteopater, vad jazzmusiken gör för miljön i väntrummet och vad en tegelvägg har gemensamt med smärtlindrande.  
 
 
Tack för att du hjälper oss att hjälpa fler genom att sprida Trygg i kroppen, trygg i knoppen på följande möjliga sätt
 
❤️ Prenumerera på Trygg i kroppen på exempelvis Spotify eller Apple Podcaster
⭐️ När du ger oss ett femstjärnigt betyg i Spotify eller lämnar en recension i Podcaster hjälper du fler att hitta Trygg i kroppen
🙏🏻 Dela våra avsnitt i sociala medier och tagga #tryggikroppen
Luke & Jenny Warner hittar du på https://www.stockholmsosteopaterna.se
https://warnerosteopati.se/
 
👉🏻  Kattis gratis resurser för att reglera nervsystemet, lära sig mer om sensationer, mm
👉🏻  Prenumerera på Kattis nyhetsbrev och få de 3 bästa verktygen för att läka trötthet 
👉🏻 Kattis hemsida
👉🏻  Kattis på Facebook
👉🏻  Kattis på Instagram
👉🏻  Kattis på LinkedIn 
Kontakta Kattis kattis@kattisjonssonludvigsson.com
 
👉🏻 Lindas hemsida
👉🏻  Lindas Instagram 
Kontakta Linda linda@lindanorrman.se
 
#seföralla #somatiskterapi

Varför räcker det inte att bara förstå vad som hände när man läker trauma?
Varför är det så svårt att lyssna på sig själv?
Hur kan kroppshållningen förändras vid trauma?
Vilken fråga gjorde Stina väldigt berörd?
I det här avsnittet möter vi fysioterapeuten och SE terapeuten Stina Dahan. Vi pratar om vad som kan motivera ett fortsatt utbildande genom livet, hur man tar in SE i jobbet som fysioterapeut och hur SE kan bredda fysioterapin. Frågor vi berör är vad vi missar när vi inte bjuder in kroppen i behandling, varför kan man se kroppen som en överbeskyddande förälder och varför går anknytning före att vara autentisk? Vidare snackar vi om varför kroppsinriktade terapiformer har "boomat" och hur ser man på en kropp att den bär på trauma. Vi pratar mjukheten i maneten, vipassana och ätstörningar samt den kommande boken "Kroppen som resurs" där Stina är medförfattare i ett kapitel.
 
Stina Dahan hittar du här
https://stinadahan.se/
https://www.instagram.com/stinadahan/
https://open.spotify.com/show/46t2Ut7h9gTUXKkETn1bOf?si=98fc19bc884a4748
 
 
Tack för att du hjälper oss att hjälpa fler genom att sprida Trygg i kroppen, trygg i knoppen på följande möjliga sätt
 
❤️ Prenumerera på Trygg i kroppen på exempelvis Spotify eller Apple Podcaster
⭐️ När du ger oss ett femstjärnigt betyg i Spotify eller lämnar en recension i Podcaster hjälper du fler att hitta Trygg i kroppen
🙏🏻 Dela våra avsnitt i sociala medier och tagga #tryggikroppen
👉🏻  Kattis gratis resurser för att reglera nervsystemet, lära sig mer om sensationer, mm
👉🏻  Prenumerera på Kattis nyhetsbrev och få de 3 bästa verktygen för att läka trötthet 
👉🏻 Kattis hemsida
👉🏻  Kattis på Facebook
👉🏻  Kattis på Instagram
👉🏻  Kattis på LinkedIn 
Kontakta Kattis kattis@kattisjonssonludvigsson.com
 
👉🏻 Lindas hemsida
👉🏻  Lindas Instagram 
Kontakta Linda linda@lindanorrman.se
 
#seföralla #somatiskterapi